亲爱的同学们：
秋去冬来寒气至，为帮助同学们更好地安排自己的学习和生活，现将冬季学习生活的注意事项温馨提示如下：
1、增添衣物，保暖防寒
冬季气温降低，室内外温差大，同学们一定要注意天气变化及时加减衣物，室内空调温度不宜过高，外出带好口罩、注意保暖，避免感冒，预防呼吸道疾病。
2、适量锻炼，增强体质
每天坚持锻炼1小时，同学们可进行适量的室外体育活动，提高身体免疫力，运动前需注意充分热身，锻炼时合理分配时间，注意运动强度，适当休息，避免运动伤害；雾霾天气空气中有害颗粒物增多，同学们应避免进行户外运动。
3、合理饮食，预防疾病
同学们应合理调配饮食，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品，帮助身体机能提高防寒御寒的能力；同时要经常打扫寝室卫生，常通风，注意个人生活卫生，提醒同学们饭前便后要勤洗手，不吃生食，不喝生水，预防胃肠道传染病。
4、调节情绪，改善心态
冬季天气寒冷，同学们要积极参加各种文娱、体育活动来消减消除负面情绪，多与同学好友沟通交流，保持积极健康的心态。若出现心理困扰，可及时与辅导员或学校心理健康教育中心联系，学校时刻关心每一位同学的健康成长。
5、遵规守纪，防火防盗
冬季气候干燥，同学们应按学校宿舍管理规定合理用电，不使用电热毯、电热取暖器等违禁设备，不私接电线，不使用明火；在公寓内禁止吸烟，特别不要乱扔烟头。另外，提醒同学们外出时关好门窗，保管好自己的财物和证件，以免遭受损失，外出时要严格遵守请销假制度，注意人身财产安全。
祝同学们生活愉快，学习进步！
学生事务部
2020年12月8日
